Παρουσιάστηκε σφάλμα σε αυτό το gadget

Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011

πολύτιμα λιπαρά και άλλα!

 Καθημερινές συμβουλές για να το λέει...... η καρδιά σας!

 Είναι γνωστό ότι η διατροφή παίζει ένα σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ας δούμε όμως ποιοί είναι οι βασικότεροι διατροφικοί παράγοντες που θα πρέπει να προσέξουμε.

Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά. 

Η μείωση του συνολικού λίπους της τροφής μπορεί να μην παίζει τόσο σημαντικό ρόλο αν δεν συνοδεύεται από μία σημαντική μείωση των κορεσμένων (βρίσκονται κυρίως στο βούτυρο, το κόκκινο κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά και τα λιπαρά τυριά)
και των trans λιπαρών οξέων (βρίσκονται κυρίως στα τηγανιτά φαγητά).


Στραφείτε στα «καλά» λιπαρά. 

Η αντικατάσταση των κορεσμένων από μονοκακόρεστα (ελαιόλαδο) και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ξηροί καρποί, μαλακές μαργαρίνες) μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. 
Σχετικές κινήσεις έχουν γίνει μάλιστα και από τη βιομηχανία τροφίμων, καθώς σε προϊόντα που παραδοσιακά περιείχαν ζωικό λίπος, όπως είναι τα αλλαντικά, πλέον χρησιμοποιούνται τεχνικές αντικατάστασης του κορεσμένου λίπους με ελαιόλαδο, για να έχει το προϊόν ποιο βελτιωμένη σύσταση σε ποιότητα λιπαρών.


  Δώστε βάση στα ω-3 λιπαρά. Τα ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται κυρίως στα ψάρια, στους ξηρούς καρπούς αλλά και σε διάφορα εμπλουτισμένα προϊόντα, όπως είναι χυμοί εμπλουτισμένοι με ω-3 λιπαρά από ιχθυέλαια, έχουν ευεργετική επίδραση στα επίπεδα τριγλυκεριδίων και αρτηριακής πίεσης.

Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης. 
Υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που δείχνουν ότι η πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων, πιθανότατα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες.
Πείτε «όχι» στο πολύ αλάτι. Υπάρχει μία πληθώρα στοιχείων από μελέτες σε πειραματόζωα, από κλινικές μελέτες, από επιδημιολογικές μελέτες και από μετα-αναλύσεις που υποδεικνύουν ότι η πρόσληψη νατρίου αυξάνει την αρτηριακή πίεση ενώ η πρόσληψη καλίου σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. 
Περιορίστε λοιπόν τη χρήση επιτραπέζιου αλατιού και την κατανάλωση αλμυρών προϊόντων και αυξήστε την πρόσληψη καλίου μέσω των φυσικών πηγών του (πχ φρούτα και λαχανικά) ή μέσω ειδικών προϊόντων εμπλουτισμένων με κάλιο που κυκλοφορούν στην αγορά, όπως ροφήματα φρούτων.
Βρείτε φυσικούς συμμάχους στη μείωση της χοληστερόλης. 
Οι φυτικές στερόλες, που μπορούμε να προσλάβουμε από εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως μαλακές μαργαρίνες με φυτοστερόλες, μειώνουν αποτελεσματικά τα επίπεδα της ολικής και της LDL-χοληστερόλης και μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ σε άτομα με υπερχοληστερολαιμία.

  Τέλος, έμφαση πρέπει να δίνεται στη αλλαγή αυτού που ονομάζεται «δυτικού τύπου δίαιτα» και «δυτικού τύπου ζωή» προς μία διατροφή η οποία να χαρακτηρίζεται από την υψηλή πρόσληψη φυτικών τροφίμων, τον περιορισμό των επεξεργασμένων τροφών, την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, τη χρήση ελαιολάδου, την μέτρια πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, κόκκινου κρέατος και αυγών και την μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή τις βασικές αρχές της γνωστής σε όλους μας Μεσογειακής διατροφής.

 Συμπληρώματα-Υγείας-διατροφής

Φάε τ' αυγό σου!



Μικροί μεγάλοι φάτε τ' αυγό σας!


Αν θέλετε να παραμείνετε σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας, 
τότε μην παραλείψετε να φάτε ένα αυγό για … πρωϊνό. 

Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Cambridge αναφέρουν ότι το ασπράδι του αυγού ιδιαίτερα είναι πλούσια πηγή σε τονωτικές πρωτεΐνες 
και συμβάλλει στην εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από τους υδατάνθρακες, που συνήθως προσλαμβάνουμε καταναλώνοντας αρτοσκευάσματα, γλυκά και μπισκότα.

Με απλά λόγια, αν έχετε να επιλέξετε ανάμεσα σε ψωμί με μαρμελάδα ή σε ψωμί με ασπράδια αυγών για το πρωινό σας, προτιμήστε το τελευταίο. 
Μπορεί από άποψη θερμίδων οι παραπάνω επιλογές να μη διαφέρουν, 
ωστόσο, σύμφωνα με την έρευνα των ειδικών που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Neuron», η πρόσληψη πρωτεϊνών από το αυγό ενεργοποιεί τα κύτταρα του εγκεφάλου και δίνει μια μικρή ώθηση στον μεταβολισμό.

vita

Παρασκευή, 18 Νοεμβρίου 2011

ΜΗΝ ΠΕΤΑΤΕ ΤΙΣ ΦΛΟΥΔΕΣ ΤΩΝ ΚΡΕΜΜΥΔΙΩΝ…


Γνωρίζετε ότι στη φλούδα του κρεμμυδιού είναι συγκεντρωμένες πολλές
ουσίες χρήσιμες στην υγεία; Αυτό προκύπτει από έρευνα που διεξήχθη
από ερευνητές του πανεπιστημίου της Μαδρίτης, οι οποίοι προσθέτουν επίσης, 
ότι οι πιο σκούρες φλούδες είναι πιο πλούσιες σε ωφέλιμα συστατικά 
από τις ανοιχτόχρωμες.
Τα εξωτερικά στρώματα του κρεμμυδιού, περιέχουν υψηλό αριθμό ινών, φαινόλες και
φλαβονοειδή, που έχουν μεγάλες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. 
Από τη μελέτη προκύπτει ακόμη ότι και τα υπόλοιπα επιφανειακά στρώματα του κρεμμυδιού, 
αυτά που συνήθως πετιούνται, είναι πλούσια σε συστατικά. 
Οι ουσίες αυτές μειώνουν τον κίνδυνο από ασθένειες της καρδιάς, διαβήτη τύπου 2,
παχυσαρκίας, προβλήματα δυσπεψίας, καρκίνου του εντέρου κι άλλου τύπου. 
Γι’ αυτό οι επιστήμονες προτρέπουν να μην αγνοούμε τα συγκεκριμένα στρώματα των κρεμμυδιών.

Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2011



Συλλεκτικά βιβλία που δεν θα βρεις αλλού!

Το spaniavivlia.gr αποτελεί το μοναδικό ελληνικό e-παλαιοβιβλιοπωλείο των παλαιοβιβλιοπωλείων. Γίνε μέλος του site και "ταξίδεψε" στο παρελθόν,
ανάμεσα σε σπάνια βιβλία που αγάπησες
ή που δεν κατάφερες ποτέ να αποκτήσεις.

Πού ξέρεις, μπορεί τώρα να γίνουν δικά σου ή να μετατραπούν
στο πιο όμορφο χριστουγεννιάτικο δώρο για όσους αγαπάς!

Ιπποφαές Eubias™
  Super-δυναμική συμβολή στην πνευματική και σωματική σας απόδοση!
Το Ιπποφαές EUBIAS™ είναι συμπλήρωμα υψηλής διατροφικής αξίας με έλαιο φρούτων Ιπποφαές.

Περιέχει 15 και πλέον αντιοξειδωτικές ουσίες,

λιπαρά οξέα Ω3, Ω6, Ω9 και Ω7,

στερόλες και φλαβονοειδή,

τις περισσότερες βιταμίνες,

όλα τα αμινοξέα,

πλήθος μετάλλων και ιχνοστοιχείων,

καροτένιο,

λυκοπένιο,

ζεαξανθίνη,

ασταξανθίνη

και πολλά άλλα συστατικά που το καθιστούν την κορυφαία τροφή στον κόσμο, με σημαντική συμβολή στην υγεία του οργανισμού.
Κάθε μαλακή κάψουλα περιέχει 350mg έλαιο φρ φρούτων Ιπποφαές.
• Λαμπερά μαλλιά, νύχια και δέρμα

• Ενέργεια και ευεξία

• Όλες τις ωφέλειες των λιπαρών Ω οξέων

• Καροτένια για την ακτινοβολία

• Φυτοστερόλες που βοηθούν στη μάχη κατά της χοληστερόλης

Με 190 και πλέον φυσικά συστατικά που χαρίζουν υγεία και ευεξία!

Προϊόν γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ 11965/22-2-2008


50 ΦΥΤΙΚΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ

FASHION tips




Ανδρόγυνο λουκ, φαρδιά παντελόνια, ολόσωμες φόρμες, δέρμα και φτερά, μαλλί και μετάξι,
όλα συνδυάζονται αυτό το χειμώνα με έναν ιδιαίτερο τρόπο.
Οι σχεδιαστές έπιασαν τα μολύβια, συγκέντρωσαν τα υλικά και ετοίμασαν γι' αυτό το χειμώνα ένα mix & mach που παρόμοιο είχαμε χρόνια να δούμε.
Ναι μεν σε κάθε σεζόν θα δείτε κομμάτια από άλλες εποχές να συνδυάζονται ή να ανανεώνονται,
στη φετινή κολεξιόν όμως οι τάσεις ξεκινούν από τα απόλυτα θηλυκά 40ς που είδαμε στην κολεξιόν του Galliano, της Miu Miu και του Gucci, περνάνε στα 60's (Prada) για να καταλήξουν να μας εμφανίσουν ακόμη και το κλασικό crochet σύνολο της γιαγιάς (Sonia Rykiel, Valentino)
σε συνδυασμό με το...παντελόνι του παππού.
Αν πάντως θέλετε να είστε πιο safe πορευτείτε κλασικά και οικονομικά.
 Βγάλτε από τη ντουλάπα τη μίντι φούστα σας και επαναφέρετε τις μυτερές σας γόβες.
Με ένα μεταξωτό πουκάμισο από πάνω θα είστε σίγουρα μέσα στη μόδα!

Δευτέρα, 14 Νοεμβρίου 2011

Η ασπιρίνη μειώνει τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου του εντέρου

Όπως αναφέρει δημοσίευμα του ΑΠΕ-ΜΠΕ, η λήψη μικρών δόσεων ασπιρίνης σε χαμηλές δόσεις κάθε μέρα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, που συνήθως γίνεται με στόχο να μειώσει τον κίνδυνο για εμφράγματα και εγκεφαλικά, μειώνει επίσης την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του εντέρου, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή και βρετανική επιστημονική έρευνα.



Αυστραλοί και Βρετανοί επιστήμονες ερεύνησαν από 876 άτομα που έπασχαν από το σύνδρομο Lynch, μια κληρονομική πάθηση που όσοι πάσχουν απ' αυτή έχουν αυξημένες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο στο παχύ έντερο.
Πέντε χρόνια αργότερα διαπιστώθηκε πως ο αριθμός αυτών που λάμβαναν ασπιρίνη και προσεβλήθησαν από καρκίνο ήταν μικρότερος απ' αυτό δεν την λάμβαναν.
Τα αποτελέσματα της μελέτης θα δημοσιευτούν στο ιατρικό περιοδικό "The Lancet".
Σύμφωνα με την έρευνα αυτή η ασπιρίνη μειώνει τα περιστατικά ορθοκολικού καρκίνου κατά το ένα τέταρτο και τους θανάτους από καρκίνο του παχέος εντέρου κατά το ένα τρίτο. Η προστατευτική δράση της πιστεύεται ότι οφείλεται στο ότι καταστέλλει ένα ένζυμο (COX-2) που βοηθά στον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.
Η ανακάλυψη των επιστημόνων, όπως είπαν, θα μπορούσε πλέον να γείρει την πλάστιγγα υπέρ της ασπιρίνης ως προτιμώμενου προληπτικού φαρμάκου για τη συγκεκριμένη μορφή καρκίνου.

Επίδομα τοκετού τέλος!


Χωρίς επίδομα θα γεννούν από δω και πέρα οι ελληνίδες καθώς σύμφωνα με τον κανονισμό του νέου φορέα παροχών υγείας τον ΕΟΠΥΥ, οι νέες μητέρες που θα γεννούν είτε σε δημόσια νοσοκομεία είτε σε συμβεβλημένα ιδιωτικά δεν θα εισπράττουν το ποσό, όπως αναφέρει το iatropedia.gr.


Από 900 έως 1.600 ευρώ θα μπορεί να λαμβάνει ως επίδομα τοκετού μια νέα μητέρα πλέον αλλά μόνο με προϋποθέσεις. Σύμφωνα με τον κανονισμό λειτουργίας του ΕΟΠΥΥ, από τον οποίο θα λαμβάνουν υπηρεσίες υγείας 9 εκατ. ασφαλισμένοι, όσες γυναίκες γεννούν σε δημόσια νοσοκομεία είτε σε συμβεβλημένα ιδιωτικά δε θα έχουν την …τύχη να ενισχυθούν οικονομικά από το κράτος.

Όσες επιλέξουν ιδιωτικό μαιευτήριο μη συμβεβλημένο με το Ταμείο τους θα παίρνουν από 900 ευρώ για τη γέννηση ενός παιδιού, 1.200 ευρώ σε περίπτωση δίδυμης κύησης και 1.600 ευρώ για τρίδυμη κύηση.

Στις περιπτώσεις αυτές το βοήθημα θα καταβάλλεται εφάπαξ αντί μαιευτικής περίθαλψης.
Να σημειωθεί ότι το ποσό καταβάλλεται –σύμφωνα με τη διευκρίνιση του ΦΕΚ- σε περίπτωση τοκετού σε μονάδα που δεν εφαρμόζεται το Κλειστό Ενοποιημένο Νοσήλιο.
Στα μαιευτήρια όπου υπάρχει σύμβαση θα καλύπτονται από το Ταμείο τα έξοδα νοσηλείας.


Πέμπτη, 3 Νοεμβρίου 2011

Ενυδατικό SERUM προσώπου & δέρματος - GEL ορός σαλιγκαριού

SERUM ενυδάτωσης προσώπου & δέρματος σε μορφή GEL
 από σαλιγκάρι Helix Aspersa.
Με εκχύλισμα βλέννας σαλιγκαριού
πλούσιο σε:

Αλλατοίνη
κολλαγόνο
ελαστίνη
γλυκολικό οξύ
βιταμίνες Α, C, E, B.

Οδηγίες Χρήσης 

Εφαρμόζεται μόνο το βράδυ μετά από καθαρισμό της επιδερμίδας προσώπου, λαιμού και ντεκολτέ με απαλό μασάζ και ανωδικές κινήσεις με τις άκρες των δακτύλων. 

Χρειάζεται ελάχιστη ποσότητα  επάνω στις ουλές, τις ραγάδες, τις ατέλειες, τα σημάδια ή τις πανάδες τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστούν τελείως. 

Αποκαθιστά την φυσική υγρασία του προσώπου μετά την έκθεση στον ήλιο και σε περιπτώσεις ηλιακών εγκαυμάτων.

Εισάγεται συσκευασμένο από την Ισπανία

Συστατικά:
20% συμπυκνωμένη πρωτείνη έκκρισης σαλιγκαριού, Αλαντοίνη, κολλαγόνο, ελαστίνη, γλυκολικό οξύ, βιταμίνες Α - Ε --C οξέα φρούτων, ένζυμα .
Σε συσκευασία των 50 ml



Κρέμα σαλιγκαριού Ανάπλασης Προσώπου και Κολλαγόνο





24ωρη κρέμα προσώπου με εκχύλισμα βλέννας σαλιγκαριού 

 Για ανάπλαση κυττάρων με 20% έκκριση σαλιγκαριού,

περιέχει κολλαγόνο, ελαστίνη και βιταμίνες A - C - E



Μια εξαιρετική κρέμα προσώπου καθημερινής χρήσης με δείκτη προστασίας SPF 20
για ανάπλαση και απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
Μια φόρμουλα με ενεργά συστατικά και βιταμίνες Α-C και Ε, που μειώνουν δραστικά τα σημάδια της γήρανσης κάνοντας το δέρμα πιο απαλό και ελαστικό.
Το σαλιγκάρι έχει εντυπωσιακές αναπλαστικές ιδιότητες που αναδομούν τα κυτταρικά τοιχώματα του προσώπου. Mειώνει λεπτές γραμμές, ρυτίδες και υποστηρίζει την θεραπευτική αγωγή κατά των ουλών και της ακμής.
Αποκαθιστά την φυσική υγρασία του προσώπου μετά την έκθεση του στον ήλιο.

Μετά από 28 ημέρες τοπικής εφαρμογής βλέννας σαλιγκαριού δίνουν
Ορατά αποτελέσματα κατά 21% στην μείωση των πανάδων και κηλίδων του δέρματος.

Κρέμα σαλιγκαριού Ανάπλασης Προσώπου με κολλαγόνο

κλινικά και δερματολογικά ελεγμένο

Αποδεδειγμένη αντιρυτιδική δράση:
στην συνολική επιφάνεια της επιδερμίδας 

στο βάθος των ρυτίδων
άμεση αίσθηση της ενυδατικής δράσης μετά την εφαρμογή
εξαιρετική αποδοχή από την επιδερμίδα. 
στερείται αλλεργικών αντιδράσεων.

Οδηγίες Χρήσης

Να εφαρμόζεται πρωί και βράδυ μετά από καθαρισμό του προσώπου.

Εφαρμόζεται επίσης στο λαιμό και στο ντεκολτέ με απαλό μασάζ με τις άκρες των δακτύλων.
Μπορείτε να μακιγιαριστείτε μετά από 5 λεπτά.
Συμπληρωματικά, εφαρμόζετε μια μικρή στρώση GEL σαλιγκαριού επάνω σε πρόσφατες ουλές, ατέλειες,
σημάδια ή πανάδες τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστούν τελείως.

Συστατικά
20% συμπυκνωμένη πρωτείνη έκκρισης σαλιγκαριού, Αλαντοίνη,
Γλυκολικό οξύ, κολλαγόνο, ελαστίνη, βιταμίνες Α -C - E

Σε συσκευασία των 50 ml.
Εισάγεται από την Ισπανία

Σάββατο, 22 Οκτωβρίου 2011

Γαλάκτωμα σώματος με γάλα γαιδούρας

Λοσιόν σώματος με γάλα γαιδούρας 
Το γάλα της γαϊδούρας περιλαμβάνει ελάχιστες λιπαρές ουσίες που σημαίνει ότι το προϊόν εισχωρεί κατευθείαν μέσα στο δέρμα χωρίς να αφήνει ίχνη.
Το περιέχομενο του γαλακτώματος σώματος πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία μαλακώνει και προστατεύει για ώρα το δέρμα.
Ενδείκνυται για άτομα με ευερέθιστη και ευαίσθητη επιδερμίδα.
Κλινικές έρευνες αποδεικνύουν τα θετικά αποτελέσματα σε δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.
Χρησιμοποιείται ειδικά για την περιποίηση μωρών και παιδιών.
Σε συσκευασία των 400ml
Χρήση:
Μετά το καθημερινό ντούς σε νωπό δέρμα.
εισάγεται συσκευασμένο από το Βέλγιο

www.euexia.gr

Σύμμαχοι της υγεία μας Vitality Ω3 - Ω6 πολυακόρεστα λιπαρά σε κάψουλες


Vitality Ω3 - Ω6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα  
30pcs σε κάψουλες των 1410mg

OMEGOR Vitality με 70% Ω3 λιπαρά
EPA / DHA και βιταμίνη Ε.

Οφέλη από τα Ω3 – Ω6 λιπαρά οξέα:

Αποτρέπουν την δημιουργία θρομβώσεων
Επιφέρουν αγγειοδιαστολή και αραίωση του αίματος 
με αποτέλεσμα την καλύτερη οξυγόνωση και αιμάτωση σώματος και εγκεφάλου.
Εξισορρόπηση των νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνη – ντοπαμίνη) για συναισθηματική ισορροπία
Φυσικό αντίδοτο στις καρδιοπάθειες
Μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων
Αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης
Προστατεύουν τις αρθρώσεις
Προστατεύουν από δερματοπάθειες
Εξασφαλίζουν καλύτερη συγκέντρωση και σκέψη
Ισχυρή προστασία από φλεγμονές



Δείτε περισσότερα :ΑΡΘΡΑ-www.euexia.gr             
                
Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ω3 και Ω6, ο ανθρώπινος οργανισμός δεν τα συνθέτει και στηρίζει την λήψη τους σε μια ολοκληρωμένη δίαιτα για θετικές επιδράσεις
τόσο σε υγιείς όσο και σε ασθενείς οργανισμούς.
Καταναλώνουμε όμως επαρκείς ποσότητες λιπαρά  οξέα Ω3;
Στην Ελλάδα οι έρευνες δείχνουν ότι η πρόσληψη τόσο ω6 όσο και ω3 λιπαρών οξέων
είναι χαμηλή τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά,
λόγω της χαμηλής πρόσληψης ξηρών καρπών, φυτικών ελαίων, πράσινων φυλλωδών λαχανικών και μαργαρινών, (όσον αφορά τα ω6 και τα ω3 λιπαρά),
αλλά και της ιδιαίτερα χαμηλής πρόσληψης ψαριών, (όσον αφορά τα ω3 λιπαρά από τα ιχθυέλαια).
Οι συνθήκες που παράγονται τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα VITALITY,
ελέγχονται και πιστοποιούνται από την IFOS,υπερπληρώντας και τα πιο σκληρά διεθνή πρότυπα αναφορικά με την περιεκτικότητα 
σε υδράργυρο, μόλυβδο, κάδμιο, αρσενικό, διοξίνες. 
Περιέχουν υψηλό βαθμό καθαρότητας και συμπύκνωσης επιλεγμένου ιχθυέλαιου
από σκουμπρί, σαρδέλες, αντζούγιες, ρέγκες και άλλα ψάρια βόρειων θαλασσών
που υπόκεινται σε μοριακή απόσταξη.


Διαλέγω μουρουνέλαιο ή ιχθυέλαια Ω3 - Ω6 ;

Άλλο το μουρουνέλαιο και άλλο τα ω3 - ω6 ιχθυέλαια.
Το μουρουνέλαιο προέρχεται από το συκώτι της μουρούνας, 
που περιέχει σχετικά μικρή ποσότητα σε Ω3 και μεγάλη σε Α και D 
βιταμίνες (που μπορούν να προκαλέσουν υπερβιταμίνωση),
ενώ το δεύτερο προέρχεται από το σωματικό λίπος των ψαριών και περιέχει
σε μεγάλη συγκέντρωση μόνο Ω3 (ΕΡΑ και DHA) που είναι και το ζητούμενο.
Η καθαρότητα του σκευάσματος από διοξίνες, βαριά μέταλλα,
είναι από τα πιο σημαντικά που πρέπει να προσέχουμε.

Γνωρίζετε για τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ω3 –Ω6 ότι:

Πολύ συχνά πλέον ακούμε να γίνεται λόγος για τα ω-3 λιπαρά οξέα και για τη θετική συνεισφορά τους στην υγεία.
Αυτό το φαινόμενο δεν θα παρουσιαζόταν εάν συνέχιζε ο άνθρωπος να ακολουθεί την διατροφή των πρωτόγονων και των παλαιότερων γενεών,
όπου η σχέση  σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ω6 - Ω3 ήταν 1:1 - 5:1
Σήμερα όμως λόγω αλλαγών στη διατροφή μας, η σχέση αυτή σε λιπαρά  ω3- ω6,
έχει φτάσει το 15:1 σε βάρος των ω-3, με άμεσες επιπτώσεις στην υγεία μας,
με αποτέλεσμα να χρειαζόμαστε άμεσα να εντάξουμε πολυακόρεστα λιπαρά στη διατροφή μας, είτε με την πρόσληψη τους από τις τροφές, είτε με τη χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων. 
Όσο υψηλότερα τα επίπεδα του Ω3 στο αίμα, τόσο μικρότερη και η πιθανότητα θανάτου από καρδιακή προσβολή, όσο και η πιθανότητα στεφανιαίας νόσου και τόσο καλύτερος ο έλεγχος των φλεγμονών στο σώμα.

Ω3 – Ω6 λιπαρά σύμμαχοι της υγεία μας

Τα ω-3 εμπλέκονται άμεσα στη σύνθεση των καλών εικοσανοειδών,
εν αντιθέσει με τα ω-6 που εμπλέκονται στη σύνθεση των κακών.
Τα εικοσανοειδή είναι από τις πιο ισχυρές ορμόνες και συντίθενται απ’ όλα τα κύτταρα του σώματος.
Δρουν σαν μεσολαβητές και εκκρίνονται για να ελέγχουν το εξωτερικό περιβάλλον και να ενημερώνουν το κύτταρο
για το τι συμβαίνει σε αυτό.
Η λήψη των ω-3 μπορεί να βοηθήσει σε όλες τις περιπτώσεις που έχουμε χρόνια φλεγμονή
λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης των καλών προσταγλαδινών,
σε αντιπηκτική δράση λόγω των καλών θρομβοξανών και τέλος λόγω των καλών λευκοτριενίων σε έλεγχο των αλλεργικών αντιδράσεων και των χρόνιων φλεγμονών.

Γίνεται λοιπόν προφανές ότι τα Ω3 λιπαρά έχουν ένα πολύ ευρύ φάσμα δράσης
και η λήψη τους μόνο θετικά αποτελέσματα μπορεί να έχει.
Η λήψη μέχρι 3γρ. Ω3 την ημέρα θεωρείται εξαιρετικά ασφαλής για τον λήπτη,
ενώ πληθώρα αναφορών σε επιστημονικές
έρευνες αποδεικνύουν τις ευεργετικές επιδράσεις της πρόσληψης Ω3πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. 

Πως συνθέτει ο οργανισμός μας τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ω3 – Ω6;

Η παραγωγή των ω-3 ξεκινάει από ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ το α-λινολενικό οξύ (ΑLA),
που δεν συνθέτει ο οργανισμός μας, αλλά το λαμβάνουμε από την τροφή
(π.χ. ο λιναρόσπορος, πράσινα φυλλώδη λαχανικά
(όπως η αντράκλα και το σπανάκι, τα καρύδια, ο κολοκυθόσπορος κ.λπ.)
Το ΕΡΑ (εικοσιπεντανοικό οξύ) και 
το DHA (εικοσιδιπεντανοικό οξύ) είναι τα πιο γνωστά ω-3 λιπαρά οξέα.
Αυτά ευθύνονται για τη σύνθεση ουσιών όπως οι προστιγλαδίνες,
οι θρομβοξάνες και οι λευκοτριένες που βρέθηκε ότι συμβάλλουν αρνητικά στη δημιουργία αθυρηματογόνου πλάκας.
Το α-λινολενικό οξύ με την βοήθεια ενζύμων μετατρέπεται 
σε εικοσαπεντανοικό οξύ (EPA) και μέσω επόμενων μεταβολικών βημάτων, 
σε εικοσιδεξανοικό οξύ (DHA).

Η μετατροπή του α-λινολενικού οξέως σε ΕΡΑ και DHA,
παρεμποδίζεται από διάφορους παράγοντες όπως:  

η μεγάλη πρόσληψη από κορεσμένα  τρανς λιπαρών ουσιών,
ζάχαρης, καφέ, αλκοόλ, από έλλειψη βιταμινών (Β3,Β6,C), μαγνησίου,
ψευδαργύρου, από το κάπνισμα και από ιογενείς μολύνσεις. 
Έτσι, βλέπουμε ότι πολλοί παράγοντες εμπλέκονται για να γίνει η μετατροπή,
με αποτέλεσμα η λήψη ω-3 από τροφές φυτικής προέλευσης να οδηγεί σε 
μετατροπή μικρού μόνο ποσοστού α-λινολενικού οξέος σε ΕΡΑ (0.2-8%) και DHA (0.05%).
Αντίθετα τα ΕΡΑ και DHA υπάρχουν έτοιμα σε μεγάλες ποσότητες στα ψάρια και στο ιχθυέλαιο.
Έτσι η λήψη ΕΡΑ και DHA μέσω των ψαριών και των ιχθυελαίων είναι απαραίτητη για όλες τις ηλικίες και ειδικά για τα παιδιά, καθώς πλέον τα περισσότερα Ελληνόπουλα
δεν διατρέφονται σωστά και είναι παχύσαρκα, αρκετά δε από αυτά έχουν ήδη και υπερλιπιδαιμία. Χαρακτηριστικό είναι πως οι ιδιότητες αυτές χαρακτηρίζουν μόνο τη δράση των ω-3 λιπαρών οξέων και όχι των συγγενών τους ω-6 λιπαρών οξέων.
Βέβαια όλα τα ψάρια δεν αποτελούν καλή πηγή για το EΡΑ και το DHA.
Έτσι ψάρια με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος όπως ρέγκα, σκουμπρί, σολομός,
κολιός κ.α αποτελούν καλύτερες πηγές απ' ότι ψάρια με μικρότερη περιεκτικότητα όπως ο βακαλάος.
Σύγχρονες έρευνες έχουν δείξει πως μειώνουν τη σύνθεση λιποπρωτεινών πολύ χαμηλής πυκνότητας VLDL από το συκώτι, καθώς επίσης συμβάλλουν στη γρήγορη απομάκρυνση τους από το αίμα. Χαρακτηριστικό είναι πως οι ιδιότητες αυτές χαρακτηρίζουν μόνο τη δράση των ω-3 λιπαρών οξέων και όχι των συγγενών τους ω-6 λιπαρών οξέων.
Σχετικές  έρευνες πάνω στα Ω3 –Ω6 αναφέρουν πως συστηματική χρήση των ω3 – ω6 έχουν ως αποτέλεσμα:
Χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις
Καλή εγκεφαλική λειτουργία 
Συμβολή στην πρόληψη καρκινογένεσης
Μείωση πόνου στις φλεγμονές
Πρόληψη εμφάνισης άσθματος
Μείωση κινδύνου πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρος γέννησης του νεογνού.


Αντιγηραντικό αντιρυτιδικό σαπούνι για καθαρισμό του προσώπου

Αντιγηραντικό αντιρυτιδικό σαπούνι για καθαρισμό του προσώπου
με βάση το Άθερμο Ελαιόλαδο και αιθέρια έλαια Τριαντάφυλλου
80gr
Ενυδατώνει και τονώνει τις ξηρές και ώριμες επιδερμίδες. Ιδανικό για καθαρισμό και πλύσιμο του προσώπου σε συνδυασμό με το άθερμο ελαιόλαδο
για "απόλυτη θεραπεία" και περιποίηση του προσώπου και του μπούστου.
Προσφέρει αντιρυτιδική και αντιγηραντική δράση


Για να παραχθεί  αυτό το φυσικό βιολογικό σαπούνι με φυσικό αιθέριο έλαιο Τριαντάφυλλου,
χρησιμοποιήθηκε ως πρώτη ύλη:

Ελαιόλαδο από ελιές βιολογικής καλλιέργειας με ειδική επεξεργασία εξαγωγής

ώστε να έχει την ιδιότητα του " άθερμου - χυμού ελιάς ".

 
Για τόνωση και ανάπλαση της επιδερμίδας.
ΒΙΟ, πιστοποίηση ICEA.
Ελληνικό προιόν

Λάδι Αντιγήρανσης για το πρόσωπο.

Λάδι Αντιγήρανσης για το πρόσωπο

ποικιλίας ROSA CENTIFOLIA – ROSE MAROC”
τονώνει
 ενυδατώνει 
απαλύνει τις γραμμές έκφρασης

Χρήση:
Χρησιμοποιείστε το λάδι σαν μάσκα σε καθαρή επιδερμίδα.
Αφήστε το να δράσει τουλάχιστον για μισή ώρα.
Δεν χρειάζεται ξέβγαλμα σκουπίστε με γάζα το προιόν που δεν έχει απορροφηθεί.
Μπορείτε να αφήσετε τα συστατικά να δράσουν στην επιδερμίδα προσώπου, λαιμού, ντεκολτέ, όλη την νύχτα.
  Ιδανικό για ώριμες επιδερμίδες.


Άθερμο Ελαιόλαδο, εμπλουτισμένο με αιθέρια έλαια τριαντάφυλλου
http://www.euexia.gr/
 

Πραγματικό άθερμο ελαιόλαδο - χυμός ελιάς





Γνωρίζετε πόσο πολύτιμο είναι το φυσικό άθερμο ελαιόλαδo;

Το πραγματικό " άθερμο ελαιόλαδο -χυμός ελιάς", παράγεται, χωρίς καμία θέρμανση
ή άλλη μηχανική επεξεργασία.
Με τη μέθοδο αυτή έχουμε παραλάβει ένα προιόν υψηλής αξίας μιάς και περιέχει όλες τις φαινόλες,
τα αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε και όλα τα στοιχεία του ελαιολάδου πού υπάρχουν αναλοίωτα στο χυμό της ελιάς και συμβάλουν θετικά στην ανθρώπινη υγεία.
Προιόν ελιξήριο, θεραπευτικό, καλλυντικό.
Η βιταμίνη Ε καθώς και τα άλλα ενεργά συστατικά πού περιέχει σε μεγάλο βαθμό αυτό το ελαιόλαδο, το κανουν ιδανικό για την περιποιηση του δέρματος και τη διατήρηση της νεότητας.ενεργά συστατικά πού περιέχονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο:
σκουαλένιο
Β καροτίνη
Α τοκοφερόλη ή αλλιώς βιταμίνη Ε
κηροί
αλκοόλες μακράς αλύσσου
φυτοστερόλες και τα παράγωγα αυτών
τριτερπινικά οξέα και αλκοόλες
φαινόλες και φαινολικά οξέα


Σάββατο, 8 Οκτωβρίου 2011

Η υγιεινή διατροφή καταπολεμά τις ρυτίδες κουβεντούλα απο γυναικα για γυναικα

Οι άνθρωποι που τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά είναι πιθανό να έχουν λιγότερες ρυτίδες και να δείχνουν νεώτεροι, σύμφωνα με νέα μελέτη. 
Ακόμη και όσοι καταναλώνουν κανονικές ποσότητες λαχανικών, μπορούν να κάνουν το δέρμα τους να φαίνεται νεότερο εάν συμπεριλάβουν στο διαιτολόγιό τους πολλές τομάτες και κόκκινη πάπρικα, υποδηλώνει η μελέτη που δημοσιεύεται στην γερμανική ιατρική επιθεώρηση «Der Dermatologe».

Οι ελεύθερες ρίζες είναι ιδιαίτερα δραστικά μόρια οξυγόνου, που αποτελούν την κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος, ενώ έχουν σχετισθεί και με τον καρκίνο του δέρματος.

Οι αντιοδειξωτικές ουσίες που υπάρχουν στον οργανισμό μας πιστεύεται ότι εμποδίζουν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα του σώματος. Ωστόσο ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει όλες τις αντιοξειδωτικές ουσίες, ούτε σε επαρκείς ποσότητες – γι’ αυτό πρέπει να τις προμηθεύεται από την τροφή.

Οι ουσίες με τις ισχυρότερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες είναι οι βιταμίνες Α, C, D, Ε και βήτα-καροτίνη, αλλά και τα φλαβονοειδή. 

Λαχανικά όπως τα καρότα, οι τομάτες, η πάπρικα και το λάχανο περιέχουν πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες – το ίδιο και το πράσινο τσάι.

Στη νέα μελέτη, που διεξήχθη στο Νοσοκομείο Charite του Βερολίνου, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι με υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών ουσιών στην επιδερμίδα έδειχναν νεότεροι γιατί είχαν λιγότερες ρυτίδες.

Η μελέτη έδειξε ακόμη ότι οι λάτρεις της χορτοφαγίας είχαν περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες στον οργανισμό τους σε σχέση με αυτούς που δεν είχαν τα λαχανικά βάση της διατροφής τους.

Οι συντάκτες της μελέτης, ωστόσο, προειδοποιούν ότι η υπερβολική λήψη αντιοξειδωτικών ουσιών με τη μορφή διατροφικών συμπληρωμάτων μπορεί να μην έχει ανάλογα αποτελέσματα, ενώ στην χειρότερη περίπτωση ενδέχεται να έχει ακριβώς τα αντίθετα.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, μέχρι την ηλικία των 25 ετών το δέρμα είναι απαλό και σφριγηλό, καθώς το κολλαγόνο τού χαρίζει αντοχή και η ουσία ελαστίνη ελαστικότητα.

Οι ρυτίδες και η χαλάρωση του δέρματος πρωτοεμφανίζονται από την ηλικία των 30 ετών, όταν η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται σταδιακά – γεγονός φυσιολογικό με το πέρασμα του χρόνου. Την όλη κατάσταση επιβαρύνει περαιτέρω η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο, η οποία είναι γνωστό ότι προκαλεί πρόωρη γήρανση (η διεργασία αυτή λέγεται φωτογήρανση).

Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία καθυστερούν το ρυθμό της φυσιολογικής γήρανσης, ενώ παράλληλα εξουδετερώνουν έως ενός βαθμού την αρνητική επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας και των άλλων στοιχείων που περιέχουν ελεύθερες ρίζες , όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και ο καπνός.

Για να προσλαμβάνει κανείς επαρκείς ποσότητες από τις παραπάνω βιταμίνες πρέπει να τρώει τα τρόφιμα που τις περιέχουν.

Καλές πηγές τους είναι, μεταξύ άλλων, οι εξής:

  Βιταμίνη Α

ζωικές τροφές (λ.χ. κρόκος αυγού), γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι, «παχιά» ψάρια (λ.χ. σκουμπρί, σαρδέλα, σολομός).
 Βιταμίνη C
όλα τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, γκρέιπ φρουτ, λεμόνια), 
ντομάτες, μπρόκολο, σπανάκι, πιπεριές.
Βιταμίνη D
μουρουνέλαιο, ψάρια, εμπλουτισμένα δημητριακά.
 Βιταμίνη Ε
φυτικά έλαια (κυρίως ελαιόλαδο), σπόροι σιταριού, ξηροί καρποί, δημητριακά, πράσινα λαχανικά.
Βήτα-καροτίνη
σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, γλυκοπατάτες, καρότα.
 Φλαβονοειδή
τσάι, φράουλες, κρεμμύδια, μήλα, σταφύλια, μπρόκολο, 
σπανάκι, μπανάνες, πατάτες, κόκκινο κρασί.