Παρουσιάστηκε σφάλμα σε αυτό το gadget

Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011

πολύτιμα λιπαρά και άλλα!

 Καθημερινές συμβουλές για να το λέει...... η καρδιά σας!

 Είναι γνωστό ότι η διατροφή παίζει ένα σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ας δούμε όμως ποιοί είναι οι βασικότεροι διατροφικοί παράγοντες που θα πρέπει να προσέξουμε.

Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά. 

Η μείωση του συνολικού λίπους της τροφής μπορεί να μην παίζει τόσο σημαντικό ρόλο αν δεν συνοδεύεται από μία σημαντική μείωση των κορεσμένων (βρίσκονται κυρίως στο βούτυρο, το κόκκινο κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά και τα λιπαρά τυριά)
και των trans λιπαρών οξέων (βρίσκονται κυρίως στα τηγανιτά φαγητά).


Στραφείτε στα «καλά» λιπαρά. 

Η αντικατάσταση των κορεσμένων από μονοκακόρεστα (ελαιόλαδο) και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ξηροί καρποί, μαλακές μαργαρίνες) μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. 
Σχετικές κινήσεις έχουν γίνει μάλιστα και από τη βιομηχανία τροφίμων, καθώς σε προϊόντα που παραδοσιακά περιείχαν ζωικό λίπος, όπως είναι τα αλλαντικά, πλέον χρησιμοποιούνται τεχνικές αντικατάστασης του κορεσμένου λίπους με ελαιόλαδο, για να έχει το προϊόν ποιο βελτιωμένη σύσταση σε ποιότητα λιπαρών.


  Δώστε βάση στα ω-3 λιπαρά. Τα ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται κυρίως στα ψάρια, στους ξηρούς καρπούς αλλά και σε διάφορα εμπλουτισμένα προϊόντα, όπως είναι χυμοί εμπλουτισμένοι με ω-3 λιπαρά από ιχθυέλαια, έχουν ευεργετική επίδραση στα επίπεδα τριγλυκεριδίων και αρτηριακής πίεσης.

Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης. 
Υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που δείχνουν ότι η πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων, πιθανότατα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες.
Πείτε «όχι» στο πολύ αλάτι. Υπάρχει μία πληθώρα στοιχείων από μελέτες σε πειραματόζωα, από κλινικές μελέτες, από επιδημιολογικές μελέτες και από μετα-αναλύσεις που υποδεικνύουν ότι η πρόσληψη νατρίου αυξάνει την αρτηριακή πίεση ενώ η πρόσληψη καλίου σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. 
Περιορίστε λοιπόν τη χρήση επιτραπέζιου αλατιού και την κατανάλωση αλμυρών προϊόντων και αυξήστε την πρόσληψη καλίου μέσω των φυσικών πηγών του (πχ φρούτα και λαχανικά) ή μέσω ειδικών προϊόντων εμπλουτισμένων με κάλιο που κυκλοφορούν στην αγορά, όπως ροφήματα φρούτων.
Βρείτε φυσικούς συμμάχους στη μείωση της χοληστερόλης. 
Οι φυτικές στερόλες, που μπορούμε να προσλάβουμε από εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως μαλακές μαργαρίνες με φυτοστερόλες, μειώνουν αποτελεσματικά τα επίπεδα της ολικής και της LDL-χοληστερόλης και μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ σε άτομα με υπερχοληστερολαιμία.

  Τέλος, έμφαση πρέπει να δίνεται στη αλλαγή αυτού που ονομάζεται «δυτικού τύπου δίαιτα» και «δυτικού τύπου ζωή» προς μία διατροφή η οποία να χαρακτηρίζεται από την υψηλή πρόσληψη φυτικών τροφίμων, τον περιορισμό των επεξεργασμένων τροφών, την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, τη χρήση ελαιολάδου, την μέτρια πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, κόκκινου κρέατος και αυγών και την μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή τις βασικές αρχές της γνωστής σε όλους μας Μεσογειακής διατροφής.

 Συμπληρώματα-Υγείας-διατροφής

Φάε τ' αυγό σου!



Μικροί μεγάλοι φάτε τ' αυγό σας!


Αν θέλετε να παραμείνετε σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας, 
τότε μην παραλείψετε να φάτε ένα αυγό για … πρωϊνό. 

Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Cambridge αναφέρουν ότι το ασπράδι του αυγού ιδιαίτερα είναι πλούσια πηγή σε τονωτικές πρωτεΐνες 
και συμβάλλει στην εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από τους υδατάνθρακες, που συνήθως προσλαμβάνουμε καταναλώνοντας αρτοσκευάσματα, γλυκά και μπισκότα.

Με απλά λόγια, αν έχετε να επιλέξετε ανάμεσα σε ψωμί με μαρμελάδα ή σε ψωμί με ασπράδια αυγών για το πρωινό σας, προτιμήστε το τελευταίο. 
Μπορεί από άποψη θερμίδων οι παραπάνω επιλογές να μη διαφέρουν, 
ωστόσο, σύμφωνα με την έρευνα των ειδικών που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Neuron», η πρόσληψη πρωτεϊνών από το αυγό ενεργοποιεί τα κύτταρα του εγκεφάλου και δίνει μια μικρή ώθηση στον μεταβολισμό.

vita

Παρασκευή, 18 Νοεμβρίου 2011

ΜΗΝ ΠΕΤΑΤΕ ΤΙΣ ΦΛΟΥΔΕΣ ΤΩΝ ΚΡΕΜΜΥΔΙΩΝ…


Γνωρίζετε ότι στη φλούδα του κρεμμυδιού είναι συγκεντρωμένες πολλές
ουσίες χρήσιμες στην υγεία; Αυτό προκύπτει από έρευνα που διεξήχθη
από ερευνητές του πανεπιστημίου της Μαδρίτης, οι οποίοι προσθέτουν επίσης, 
ότι οι πιο σκούρες φλούδες είναι πιο πλούσιες σε ωφέλιμα συστατικά 
από τις ανοιχτόχρωμες.
Τα εξωτερικά στρώματα του κρεμμυδιού, περιέχουν υψηλό αριθμό ινών, φαινόλες και
φλαβονοειδή, που έχουν μεγάλες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. 
Από τη μελέτη προκύπτει ακόμη ότι και τα υπόλοιπα επιφανειακά στρώματα του κρεμμυδιού, 
αυτά που συνήθως πετιούνται, είναι πλούσια σε συστατικά. 
Οι ουσίες αυτές μειώνουν τον κίνδυνο από ασθένειες της καρδιάς, διαβήτη τύπου 2,
παχυσαρκίας, προβλήματα δυσπεψίας, καρκίνου του εντέρου κι άλλου τύπου. 
Γι’ αυτό οι επιστήμονες προτρέπουν να μην αγνοούμε τα συγκεκριμένα στρώματα των κρεμμυδιών.

Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2011



Συλλεκτικά βιβλία που δεν θα βρεις αλλού!

Το spaniavivlia.gr αποτελεί το μοναδικό ελληνικό e-παλαιοβιβλιοπωλείο των παλαιοβιβλιοπωλείων. Γίνε μέλος του site και "ταξίδεψε" στο παρελθόν,
ανάμεσα σε σπάνια βιβλία που αγάπησες
ή που δεν κατάφερες ποτέ να αποκτήσεις.

Πού ξέρεις, μπορεί τώρα να γίνουν δικά σου ή να μετατραπούν
στο πιο όμορφο χριστουγεννιάτικο δώρο για όσους αγαπάς!

Ιπποφαές Eubias™
  Super-δυναμική συμβολή στην πνευματική και σωματική σας απόδοση!
Το Ιπποφαές EUBIAS™ είναι συμπλήρωμα υψηλής διατροφικής αξίας με έλαιο φρούτων Ιπποφαές.

Περιέχει 15 και πλέον αντιοξειδωτικές ουσίες,

λιπαρά οξέα Ω3, Ω6, Ω9 και Ω7,

στερόλες και φλαβονοειδή,

τις περισσότερες βιταμίνες,

όλα τα αμινοξέα,

πλήθος μετάλλων και ιχνοστοιχείων,

καροτένιο,

λυκοπένιο,

ζεαξανθίνη,

ασταξανθίνη

και πολλά άλλα συστατικά που το καθιστούν την κορυφαία τροφή στον κόσμο, με σημαντική συμβολή στην υγεία του οργανισμού.
Κάθε μαλακή κάψουλα περιέχει 350mg έλαιο φρ φρούτων Ιπποφαές.
• Λαμπερά μαλλιά, νύχια και δέρμα

• Ενέργεια και ευεξία

• Όλες τις ωφέλειες των λιπαρών Ω οξέων

• Καροτένια για την ακτινοβολία

• Φυτοστερόλες που βοηθούν στη μάχη κατά της χοληστερόλης

Με 190 και πλέον φυσικά συστατικά που χαρίζουν υγεία και ευεξία!

Προϊόν γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ 11965/22-2-2008


50 ΦΥΤΙΚΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ

FASHION tips




Ανδρόγυνο λουκ, φαρδιά παντελόνια, ολόσωμες φόρμες, δέρμα και φτερά, μαλλί και μετάξι,
όλα συνδυάζονται αυτό το χειμώνα με έναν ιδιαίτερο τρόπο.
Οι σχεδιαστές έπιασαν τα μολύβια, συγκέντρωσαν τα υλικά και ετοίμασαν γι' αυτό το χειμώνα ένα mix & mach που παρόμοιο είχαμε χρόνια να δούμε.
Ναι μεν σε κάθε σεζόν θα δείτε κομμάτια από άλλες εποχές να συνδυάζονται ή να ανανεώνονται,
στη φετινή κολεξιόν όμως οι τάσεις ξεκινούν από τα απόλυτα θηλυκά 40ς που είδαμε στην κολεξιόν του Galliano, της Miu Miu και του Gucci, περνάνε στα 60's (Prada) για να καταλήξουν να μας εμφανίσουν ακόμη και το κλασικό crochet σύνολο της γιαγιάς (Sonia Rykiel, Valentino)
σε συνδυασμό με το...παντελόνι του παππού.
Αν πάντως θέλετε να είστε πιο safe πορευτείτε κλασικά και οικονομικά.
 Βγάλτε από τη ντουλάπα τη μίντι φούστα σας και επαναφέρετε τις μυτερές σας γόβες.
Με ένα μεταξωτό πουκάμισο από πάνω θα είστε σίγουρα μέσα στη μόδα!

Δευτέρα, 14 Νοεμβρίου 2011

Η ασπιρίνη μειώνει τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου του εντέρου

Όπως αναφέρει δημοσίευμα του ΑΠΕ-ΜΠΕ, η λήψη μικρών δόσεων ασπιρίνης σε χαμηλές δόσεις κάθε μέρα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, που συνήθως γίνεται με στόχο να μειώσει τον κίνδυνο για εμφράγματα και εγκεφαλικά, μειώνει επίσης την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του εντέρου, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή και βρετανική επιστημονική έρευνα.



Αυστραλοί και Βρετανοί επιστήμονες ερεύνησαν από 876 άτομα που έπασχαν από το σύνδρομο Lynch, μια κληρονομική πάθηση που όσοι πάσχουν απ' αυτή έχουν αυξημένες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο στο παχύ έντερο.
Πέντε χρόνια αργότερα διαπιστώθηκε πως ο αριθμός αυτών που λάμβαναν ασπιρίνη και προσεβλήθησαν από καρκίνο ήταν μικρότερος απ' αυτό δεν την λάμβαναν.
Τα αποτελέσματα της μελέτης θα δημοσιευτούν στο ιατρικό περιοδικό "The Lancet".
Σύμφωνα με την έρευνα αυτή η ασπιρίνη μειώνει τα περιστατικά ορθοκολικού καρκίνου κατά το ένα τέταρτο και τους θανάτους από καρκίνο του παχέος εντέρου κατά το ένα τρίτο. Η προστατευτική δράση της πιστεύεται ότι οφείλεται στο ότι καταστέλλει ένα ένζυμο (COX-2) που βοηθά στον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.
Η ανακάλυψη των επιστημόνων, όπως είπαν, θα μπορούσε πλέον να γείρει την πλάστιγγα υπέρ της ασπιρίνης ως προτιμώμενου προληπτικού φαρμάκου για τη συγκεκριμένη μορφή καρκίνου.

Επίδομα τοκετού τέλος!


Χωρίς επίδομα θα γεννούν από δω και πέρα οι ελληνίδες καθώς σύμφωνα με τον κανονισμό του νέου φορέα παροχών υγείας τον ΕΟΠΥΥ, οι νέες μητέρες που θα γεννούν είτε σε δημόσια νοσοκομεία είτε σε συμβεβλημένα ιδιωτικά δεν θα εισπράττουν το ποσό, όπως αναφέρει το iatropedia.gr.


Από 900 έως 1.600 ευρώ θα μπορεί να λαμβάνει ως επίδομα τοκετού μια νέα μητέρα πλέον αλλά μόνο με προϋποθέσεις. Σύμφωνα με τον κανονισμό λειτουργίας του ΕΟΠΥΥ, από τον οποίο θα λαμβάνουν υπηρεσίες υγείας 9 εκατ. ασφαλισμένοι, όσες γυναίκες γεννούν σε δημόσια νοσοκομεία είτε σε συμβεβλημένα ιδιωτικά δε θα έχουν την …τύχη να ενισχυθούν οικονομικά από το κράτος.

Όσες επιλέξουν ιδιωτικό μαιευτήριο μη συμβεβλημένο με το Ταμείο τους θα παίρνουν από 900 ευρώ για τη γέννηση ενός παιδιού, 1.200 ευρώ σε περίπτωση δίδυμης κύησης και 1.600 ευρώ για τρίδυμη κύηση.

Στις περιπτώσεις αυτές το βοήθημα θα καταβάλλεται εφάπαξ αντί μαιευτικής περίθαλψης.
Να σημειωθεί ότι το ποσό καταβάλλεται –σύμφωνα με τη διευκρίνιση του ΦΕΚ- σε περίπτωση τοκετού σε μονάδα που δεν εφαρμόζεται το Κλειστό Ενοποιημένο Νοσήλιο.
Στα μαιευτήρια όπου υπάρχει σύμβαση θα καλύπτονται από το Ταμείο τα έξοδα νοσηλείας.


Πέμπτη, 3 Νοεμβρίου 2011

Ενυδατικό SERUM προσώπου & δέρματος - GEL ορός σαλιγκαριού

SERUM ενυδάτωσης προσώπου & δέρματος σε μορφή GEL
 από σαλιγκάρι Helix Aspersa.
Με εκχύλισμα βλέννας σαλιγκαριού
πλούσιο σε:

Αλλατοίνη
κολλαγόνο
ελαστίνη
γλυκολικό οξύ
βιταμίνες Α, C, E, B.

Οδηγίες Χρήσης 

Εφαρμόζεται μόνο το βράδυ μετά από καθαρισμό της επιδερμίδας προσώπου, λαιμού και ντεκολτέ με απαλό μασάζ και ανωδικές κινήσεις με τις άκρες των δακτύλων. 

Χρειάζεται ελάχιστη ποσότητα  επάνω στις ουλές, τις ραγάδες, τις ατέλειες, τα σημάδια ή τις πανάδες τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστούν τελείως. 

Αποκαθιστά την φυσική υγρασία του προσώπου μετά την έκθεση στον ήλιο και σε περιπτώσεις ηλιακών εγκαυμάτων.

Εισάγεται συσκευασμένο από την Ισπανία

Συστατικά:
20% συμπυκνωμένη πρωτείνη έκκρισης σαλιγκαριού, Αλαντοίνη, κολλαγόνο, ελαστίνη, γλυκολικό οξύ, βιταμίνες Α - Ε --C οξέα φρούτων, ένζυμα .
Σε συσκευασία των 50 ml



Κρέμα σαλιγκαριού Ανάπλασης Προσώπου και Κολλαγόνο





24ωρη κρέμα προσώπου με εκχύλισμα βλέννας σαλιγκαριού 

 Για ανάπλαση κυττάρων με 20% έκκριση σαλιγκαριού,

περιέχει κολλαγόνο, ελαστίνη και βιταμίνες A - C - E



Μια εξαιρετική κρέμα προσώπου καθημερινής χρήσης με δείκτη προστασίας SPF 20
για ανάπλαση και απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
Μια φόρμουλα με ενεργά συστατικά και βιταμίνες Α-C και Ε, που μειώνουν δραστικά τα σημάδια της γήρανσης κάνοντας το δέρμα πιο απαλό και ελαστικό.
Το σαλιγκάρι έχει εντυπωσιακές αναπλαστικές ιδιότητες που αναδομούν τα κυτταρικά τοιχώματα του προσώπου. Mειώνει λεπτές γραμμές, ρυτίδες και υποστηρίζει την θεραπευτική αγωγή κατά των ουλών και της ακμής.
Αποκαθιστά την φυσική υγρασία του προσώπου μετά την έκθεση του στον ήλιο.

Μετά από 28 ημέρες τοπικής εφαρμογής βλέννας σαλιγκαριού δίνουν
Ορατά αποτελέσματα κατά 21% στην μείωση των πανάδων και κηλίδων του δέρματος.

Κρέμα σαλιγκαριού Ανάπλασης Προσώπου με κολλαγόνο

κλινικά και δερματολογικά ελεγμένο

Αποδεδειγμένη αντιρυτιδική δράση:
στην συνολική επιφάνεια της επιδερμίδας 

στο βάθος των ρυτίδων
άμεση αίσθηση της ενυδατικής δράσης μετά την εφαρμογή
εξαιρετική αποδοχή από την επιδερμίδα. 
στερείται αλλεργικών αντιδράσεων.

Οδηγίες Χρήσης

Να εφαρμόζεται πρωί και βράδυ μετά από καθαρισμό του προσώπου.

Εφαρμόζεται επίσης στο λαιμό και στο ντεκολτέ με απαλό μασάζ με τις άκρες των δακτύλων.
Μπορείτε να μακιγιαριστείτε μετά από 5 λεπτά.
Συμπληρωματικά, εφαρμόζετε μια μικρή στρώση GEL σαλιγκαριού επάνω σε πρόσφατες ουλές, ατέλειες,
σημάδια ή πανάδες τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστούν τελείως.

Συστατικά
20% συμπυκνωμένη πρωτείνη έκκρισης σαλιγκαριού, Αλαντοίνη,
Γλυκολικό οξύ, κολλαγόνο, ελαστίνη, βιταμίνες Α -C - E

Σε συσκευασία των 50 ml.
Εισάγεται από την Ισπανία